Yoga nach den Prinzipien von Sri T. Krishnamacharya:
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Der Atem IST die Bewegung
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Der Atem beginnt die Bewegung und beendet die Bewegung
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Die Einatmung ist empfangend, weich und öffnend von oben nach unten, die Ausatmung ist aktiv und kräftigend von unten nach oben
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Asana erzeugt bandha und bandha unterstützt den Atem
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Asana, Pranayama und Meditation ist ein nahtloser Prozess
Infos zu Mark Whitwell: https://www.heartofyoga.com