Heart of Yoga by Mark Whitwell

Yoga nach den Prinzipien von Sri T. Krishnamacharya:

  1. Der Atem IST die Bewegung

  2. Der Atem beginnt die Bewegung und beendet die Bewegung

  3. Die Einatmung ist empfangend, weich und öffnend von oben nach unten, die Ausatmung ist aktiv und kräftigend von unten nach oben

  4. Asana erzeugt bandha und bandha unterstützt den Atem

  5. Asana, Pranayama und Meditation ist ein nahtloser Prozess

 

Infos zu Mark Whitwell: https://www.heartofyoga.com